ჩვენი ბლოგი
ჯიმ სტოპანი გვირჩევს : 5 ოქროს წესი, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ ვიტამინებისა და საკვები დანამატების მიღებისას
მსოფლიოში ცნობილი კვების ექსპერტი ჯიმ სტოპანი სასარგებლო რჩევებს გვაძლევს, თუ როგორ გავზარდოთ ჩვენი შრომისუნარიანობა და გავიუმჯობესოთ ფიზიკური მონაცემები საკვები დანამატებისა და ვიტამინების გამოყენებით.
თანამედროვე სამყაროში დანამატები
დენის ვოლფი არ ნებდება
გერმანელი პროფესიონალი ბოდიბილდერი დენის ვოლფი, რომელიც ამერიკაში ცხოვრობს, დანებებას არ აპირებს და როგორც თვითონ აცხადებს, ზაფხულის ბოლომდე მას კიდევ ბევრი დრო აქვს. ტელეარხ Fazi Fitness-ისთვის მიცემულ ინტერვიუში ათლეტმა თავისი ბოლოდროინდელი
წაიკითხე მეტი
როგორ შევადგინოთ სავარჯიშო გეგმა
სავარჯიშო გეგმის შედგენა დაგეხმარებათ უკეთ გაერკვეთ საკუთარ მიზნებსა და სურვილებში. თუ თქვენ ფიტნეს სამყაროში ახალხანს შედგით ფეხი, მოტივაციის ასამაღლებლად გარკვეული სტრატეგიის დასახვა აუცილებლად გამოგადგებათ.
წაიკითხე მეტი
დაბალნახშირწყლოვანი კერძების მარტივი რეცეპტები - ფარშირებული ბულგარული წიწაკა
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგვჭირდება:
• ძროხის, ღორის ან შერეული ხორცის ფარში - 500 გრ.
• სხვა და სხვა ფერის ბულგარული წიწაკა - 1 კგ.
• ყვავილოვანი კომბოსტო - 500 გრ.
• ტომატი - 3 სუფრის კოვზი
• ხახვი - 1 ცალი
• სტაფილო - 1 ცალი
