ჩვენი ბლოგი
დაბალნახშირწყლოვანი დიეტები - მათი უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
დაბალნახშირწყლოვანი დიეტების მიმდევრები მასქიმალურად ზღუდავენ ნახშირწყლების მიღების დოზებს. ისეთი პროდუქტები, რომლებიც ნახშირწყლებით ძალიან მდიდარია, მაგ. პური ან მაკარონი, ჩანაცვლებულია პროთეინით მდიდარი პროდუქტებით, როგორიც არის მაგ. ხორცი ან
წაიკითხე მეტი
დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა - უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
დადგენილია, რომ თანამედროვე ადამიანები დღიური კალორიების 40 %-ს ცხიმების სახით იღებენ.
სამწუხაროდ, რეკომენდებულია, რომ ცხიმი დღის განმავლობაში მიღებული კალორიების მაქსიმუმ 30%-ს (სასურველია ნაკლებს) უნდა შეადგენდეს. ცხიმის მაღალი დოზები არა მხოლოდ ჩვენი ჯანმრთელობისთვისაა მავნე, ის წონის მატებასაც იწვევს და მნიშვნელოვან დისკომფორტს გვიქმნის.
ჩვენს საკვებში ცხიმების რაოდენობის შესამცირებლად, უმჯობესია, დაბალცხიმოვან დიეტას მივმართოთ, მაგრამ რამდენად კარგია იგი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის?
წაიკითხე მეტი
გავხდეთ თუ არა ვეგანი?
უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
აღიარებულია, რომ ვეგანური დიეტით ძალიან დიდი სარგებელი მოგვაქვს როგორც ჩვენი ასევე პლანეტის ჯანმრთელობისთვის. ამერიკის მეცნიერებათა აკადეემის უახლეს კვლევებში ნათქვამია, რომ ვეგანურ დიეტას, რომელიც გამორიცხავს
რა მივირთვათ ვარჯიშამდე, ვარჯიშისას და ვარჯიშის შემდეგ?
საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, გავლენას ახდენს თქვენი ვარჯიშის ხარისხზე. მნიშვნელობა არ აქვს დამწყები ხართ,თუ პროფესიონალი.
სწორად შერჩეული პროდუქტები დაგეხმარებათ ფიზიკური აქტივობის გაუმჯობესებაში.რა პროდუქტებს უნდა აარიდოთთავი,როდის და რა უნდა მიირთვათ
