ჩვენი ბლოგი
5 საუკეთესო ვარჯიში ცხიმის წვისთვის
ვარჯიშები, რომლებსაც შემოგთავაზებთ, არამხოლოდ ეფექტურობით არამედ სიმარტივითაც გამოირჩევა. მათი შესრულება დამწყებებსაც შეუძლიათ. ვინც ფიქრობს, რომ არ არსებობს ცხიმის წვისთვის ეფექტური ვარჯიშთა კომპლექსი, ძალიან ცდება. თუმცა არსებობს გარკვეული წინაღობები
წაიკითხე მეტი
წელის, მხრების და ზურგის ვარჯიშები ქალბატონებისთვის
გაეცანით წელის, მხრებისა და ზურგის გასაძლიერებლად ეფექტურ ვარჯიშთა კომპლექსს.
მხრების მოქნილობის გასაძლიერებელი ვარჯიში
ვსხდებით სწორ ზედაპირზე. ფეხები გავასწოროთ, მკერდი კი წინ წამოვწიოთ. ხელები ბოლომდე გავშალოთ და მოვიმარჯვოთ სარტყელი ან თოკი.
ვარჯიშები ფიტბოლის გამოყენებით
ფიტბოლი (იგივე გიმნასტიკური ბურთი) ნებისმიერი სატრენაჟორო დარბაზისთვის შეუცვლელ სპორტულ ინვენტარს წარმოადგენს. მას სხვაგვარად შევეიცარიულ ან ფიტნეს ბურთსაც უწოდებენ. ფიტბოლის დანიშნულება ფიტნესით დაინტერესებულთათვის საკმაოდ მრავალფეროვანია. ძალის
წაიკითხე მეტი
პრესის ვარჯიშები ქალბატონებისთვის
მუცლის პრესის დასაყენებლად მხოლოდ რეგულარული ვარჯიში არ კმარა. ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს დატვირთვის მრავალფეროვნებას. თუ თქვენ ეფექტური პრესის დაყენება გაქვთ გადაწყვეტილი, ჩვენ მიერ შემოთავაზებული პრესის ვარჯიშების კომპლექსი ძალიან დაგეხმარებათ.
წაიკითხე მეტი
