Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>8 საუკეთესო გზა ძალის მოსამატებლად</p>

8 საუკეთესო გზა ძალის მოსამატებლად

ძალა ათლეტების ნებისმიერი ქმედების ერთ-ერთი მთავარი განმსაზღვრელია. ძალის სიდიდე კუნთების ზომითა და მოცულობით არ განისაზღვრება. როდესაც თქვენ ძალა გემატებათ, ეს უპირველესად თქვენს ქმედებებში ვლინდება. ადამიანი, რომელიც ძალების ნაკლებობას არ უჩივის

წაიკითხე მეტი
<p>დილის ვარჯიშები - როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე</p>

დილის ვარჯიშები - როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე

დილით იმაზე ადრე ადგომა, ვიდრე ამას ჩვეულებრივ აკეთებთ, კოშმარულ სიზმრად გესახებათ? თუ ეს ნამდვილად ასეა, მაშინ თქვენი თავი უნდა დაარწმუნოთ, რომ დილის ვარჯიში განსაკუთრებული ეფექტურობით გამოირჩევა. დღის განმავლობაში უამრავი საქმე გამოგიჩნდებათ.

წაიკითხე მეტი
<p>გაიუმჯობესეთ მეტაბოლიზმი - 10 საუკეთესო გზა</p>

გაიუმჯობესეთ მეტაბოლიზმი - 10 საუკეთესო გზა

ორგანიზმის სტიმულირებისთვის თქვენ, ალბათ, მძიმე წონის აზიდვებს ასრულებთ, საღამოობით ველოსიპედით სეირნობთ, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშებით კავდებით. ადამიანების უმრავლესობა ამ გზით მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებასაც ცდილობს. მეტაბოლიზმი

წაიკითხე მეტი
<p>ცნობილი ფიტნეს-ინსტრუქტორის რჩევები მამაკაცებს</p>

ცნობილი ფიტნეს-ინსტრუქტორის რჩევები მამაკაცებს

ცნობილი პერფორმერი, ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონსულტანტი და ნაიკის წამყვანი ფიტნეს-ინსტრუქტორი, ჯო ჰოლდერი ფიტნეს იმპერიის შემოქმედად მოგვევლინა. მან ეს რეალური გეგმების შემუშავებით და ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული ფიტნეს-რეჟიმის დამკვიდრებით შეძლო

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა