December 23 2017
ნახვა 4408
მამაკაცებში ჩამოკიდებული მუცელი საკმაოდ უცნაურ ფენომენს წარმოადგენს.ის ნებისმიერი ფორმის და ზომის მამრობითი სქესის წარმომადგენელს შეიძლება გაუჩნდეს.სწორედ ამიტომ არის,რომ ფიტნესით დაკავებული მამაკაცების უმრავლესობა მთავარ ფოკუსს სწორედ მუცელზე აკეთებს.
წაიკითხე მეტი
December 23 2017
ნახვა 2411
ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი, რომლის მოტანაც ვარჯიშს ორგანიზმისთვის შეუძლია, არის გლუკოზის, ინსულინის და პროტეინის დონის რეგულირება. ვარჯიშისას ხდება ინსულინის და პროტეინის რეცეპტორების სენსიტიურობის ოპტიმიზაცია. ეს კი ყველაზე მნიშვნელოვანი
წაიკითხე მეტი
December 23 2017
ნახვა 2677
მხრების ვარჯიშები შტანგით თანაბრად სასარგებლოა წინა, უკანა და შუა დელტის, ასევე ტრაპეციის კუნთისთვის. ქვემოთ გაეცნობით მხრის ვარჯიშებს შტანგით, რომლებიც სხვა და სხვა ფორმით სრულდება. შტანგის ვერტიკალური აზიდვა. დადექით სწორად, ღერძი თეძოს სიმაღლეზე
წაიკითხე მეტი
December 23 2017
ნახვა 13580
თქვენი სხეულის ტიპი განსაზღვავს, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი ორგანიზმი დიეტასა და ვარჯიშზე. იმის გარკვევა, თუ რომელ ანატომიურ კატეგორიას მიეკუთვნებით, დაგეხმარებათ თქვენზე მორგებული დიეტისა და ვარჯიშის შერჩევაში, რაც ძალიან გამოგადგებათ კუნთების
წაიკითხე მეტი