ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>როგორ დავამარცხოთ შფოთვითი აშლილობა - ფრენკ ლიპმანის რჩევები</p>

როგორ დავამარცხოთ შფოთვითი აშლილობა - ფრენკ ლიპმანის რჩევები

შფოთვითი აშლილობა გენერალიზირებული შფოთვის მდგომარეობაა, რომელიც უსიამოვნო ფიზიკური და ფსიქიკური სიმპტომატიკით ხასიათდება. ადამიანებს, რომლებსაც შფოთვითი აშლილობის დიაგნოზს უსვამენ, კონცენტრაციის უუნარობის, უძილობის, შიშის, მოუსვენრობის და

წაიკითხე მეტი
<p>როგორ მივაღწიოთ სპორტში წარმატებას - ფსიქოლოგის საინტერესო რჩევები ათლეტებს</p>

როგორ მივაღწიოთ სპორტში წარმატებას - ფსიქოლოგის საინტერესო რჩევები ათლეტებს

სპორტსმენები, რომლებმაც პროფესიონალური კარიერა გაიკეთეს და მსოფლიოში უკვდავი სახელი მოიხვეჭეს, საკუთარ წარმატებას განსაკუთრებულ პიროვნულ და ფიზიკურ უნარებს უნდა უმადლოდნენ. რა არის ის უმთავრესი ფაქტორი, რომელიც სპორტში წარმატების მიღწევას უწყობს

წაიკითხე მეტი
<p>ცილებით მდიდარი საკვები ვეგეტარიანელი ათლეტებისთვის - ცნობილი ნუტრიციოლოგის რჩევები</p>

ცილებით მდიდარი საკვები ვეგეტარიანელი ათლეტებისთვის - ცნობილი ნუტრიციოლოგის რჩევები

ვეგეტარიანელი ათლეტები მთელი ცხოვრების მანძილზე კვების განსაკუთრებულ რეჟიმს იცავენ. ბევრი მათგანი, მიუხედავად იმისა, რომ ხორცს საერთოდ არ მიირთმევს, ჯანმრთელობასა და შესაშურ ფიზიკურ ფორმას წარმატებით ინარჩუნებს. ზოგიერთი ადამიანისთვის წარმოუდგენელია

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიში მენოპაუზის დროს - სასარგებლო რჩევები</p>

ვარჯიში მენოპაუზის დროს - სასარგებლო რჩევები

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა მენოპაუზის ეტაპზე მყოფი ქალბატონებისთვის უდიდესი მნიშვნელობის მქონეა. ცხადია, აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ, თუ რა სახის ვარჯიშები უნდა შეასრულოთ ამ დროს და როგორი უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური დატვირთვა.

წაიკითხე მეტი

რეკომენდირებული პროდუქტები



დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა