ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>რატომ იმატებთ წონაში - 8 სავარაუდო მიზეზი</p>

რატომ იმატებთ წონაში - 8 სავარაუდო მიზეზი

ტანსაცმელი, რომელიც ორი თვის წინ გეცვათ, დღეს აღარ გეტევათ, მიუხედავად იმისა, რომ ამ დროის მანძილზე თქვენი ცხოვრების სტილი არ შეცვლილა. ცხადია, წონის სწრაფი მატება ძალიან გაკვირვებთ და მოულოდნელი ცვლილების მიზეზის დადგენას ცდილობთ. თქვენ ერთადერთი

წაიკითხე მეტი
<p>რა სიხშირით ვავარჯიშოთ კუნთები?</p>

რა სიხშირით ვავარჯიშოთ კუნთები?

ადამიანების დიდი ნაწილი დარბაზში სიარულს გარკვეული მიზნით იწყებს. ზოგს წონაში კლება სურს, ზოგიერთი მათგანი მასის მატებაზე ოცნებობს, ზოგს კი ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება აქვს გადაწყვეტილი, თუმცა მათ უმრავლესობას ხშირად წარმოდგენა

წაიკითხე მეტი
<p>როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა ზამთარში?</p>

როგორ შევინარჩუნოთ ფორმა ზამთარში?

ზამთრის მოახლოებასთან ერთად ჩვენი ფიზიკური აქტივობის ხარისხი მნიშვნელოვნად იკლებს. რა თქმა უნდა, ცივ ამინდში გარეთ სირბილს სახლში თბილად ყოფნა და საყვარელი სატელევიზიო პროგრამების ყურება გვირჩევნია, პარალელურად არც ცხელი შოკოლადის დაგემოვნებაზე

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიში სისხლში ქოლესტერინის დონის დასარეგულირებლად</p>

ვარჯიში სისხლში ქოლესტერინის დონის დასარეგულირებლად

ადამიანებს, რომლებსაც სისხლში ქოლესტერინის მაღალი შემცველობა აქვთ, ექიმები ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად სპეციალურ ვარჯიშებს უნიშნავენ. ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვის გარდა, ვარჯიში ერთ-ერთი ყველაზე საუკეთესო საშუალებაა ქოლესტერინის

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა