ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>როგორ დავძლიოთ დაღლილობა - 9 ეფექტური მეთოდი</p>

როგორ დავძლიოთ დაღლილობა - 9 ეფექტური მეთოდი

თანამედროვე სამყაროში ადამიანებს დაღლილობის შეგრძნება ხშირად აწუხებთ. დაძაბული სამუშაო გრაფიკი, ყოველდღიური აქტივობები და საოჯახო საქმეები დაძაბულობისგან გათავისუფლებაში ხელს გიშლით. შესაძლოა, თქვენ მთელი დღის განმავლობაში 5 წუთითაც ვერ შეისვენოთ

წაიკითხე მეტი
<p>რამდენად მნიშვნელოვანია მძიმე წონებით ვარჯიში კუნთოვანი მასის ზრდისთვის?</p>

რამდენად მნიშვნელოვანია მძიმე წონებით ვარჯიში კუნთოვანი მასის ზრდისთვის?

კუნთოვანი მასის გაზრდაზე მძიმე წონებით ვარჯიშის გავლენასთან დაკავშირებით დებატები არასდროს წყდება. უმეტეს შემთხვევაში ადამიანები მოცემულ საკითხთან მიმართებაში რადიკალურ პოზიციას ირჩევენ. ზოგიერთი მათგანი თვლის, რომ კუნთოვანი მასის ზრდისთვის მძიმე

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიში იდაყვის ტკივილის დროს - 4 ხრიკი უსაფრთხო დატვირთვისთვის</p>

ვარჯიში იდაყვის ტკივილის დროს - 4 ხრიკი უსაფრთხო დატვირთვისთვის

მამაკაცები კუნთოვანი მასის გასაზრდელად ხშირად საკმაოდ რთულ ვარჯიშებს ასრულებენ. მძიმე წონებით აზიდვების შესრულებისას ხელებზე უდიდესი დატვირთვა მოდის. თუ თქვენ სკამზე პრესის ვარჯიშის შესრულებას გეგმავთ, მაგრამ აღმოაჩენთ, რომ იდაყვის ტკივილი გაწუხებთ

წაიკითხე მეტი
<p>ბიცეფსისა და ტრიცეფსის ვარჯიშები, რომლებიც სწრაფი შედეგის მიღებაში დაგეხმარებათ</p>

ბიცეფსისა და ტრიცეფსის ვარჯიშები, რომლებიც სწრაფი შედეგის მიღებაში დაგეხმარებათ

ბიცეფსისა და ტრიცეფსის მასის გაზრდაზე ნებისმიერი მამაკაცი ოცნებობს. ყველას ძალიან უნდა, რომ მისი მხრები და მკლავები ეფექტურად გამოიყურებოდეს. ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სავარჯიშო რუტინა კუნთოვანი მასის სწრაფ და ეფექტურ ზრდაში ნამდვილად დაგეხმარებათ

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა