ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>კარდიო ვარჯიში კუნთოვანი მასის დანაკარგის გარეშე</p>

კარდიო ვარჯიში კუნთოვანი მასის დანაკარგის გარეშე

ყველასთვის ცნობილია, რომ აერობული დატვირთვა ადამიანს ზედმეტი წონისგან გათავისულფებაში, ფორმის შენარჩუნებასა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაჯანსაღებაში ეხმარება. სწორად შესრულებული ძალოვანი ვარჯიში არანაკლებ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გულის ჯანმრთელობის

წაიკითხე მეტი
<p>რომელი კუნთები უნდა ვავარჯიშოთ ერთად</p>

რომელი კუნთები უნდა ვავარჯიშოთ ერთად

თქვენ ვარჯიშისთვის მზად ხართ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისგან ყველა იმ სარგებლის მიღებას შეძლებთ, რომელსაც მოელით: გაიძლიერებთ კუნთებს, გაიუმჯობესებთ მეტაბოლიზმს, ესთეტიკურად დახვეწთ თქვენი სხეულის კომპოზიციას და თქვენს ძვლებსაც მეტ გამძლეობას და

წაიკითხე მეტი
<p>საუკეთესო ვარჯიშები ბიცეფსის გასაზრდელად</p>

საუკეთესო ვარჯიშები ბიცეფსის გასაზრდელად

ვარჯიშის უამრავი ნაირსახეობა არსებობს, რომლებიც თქვენი სხეულის თითოეულ ნაწილს მოხდენილობას და სილამაზეს მატებს. თუმცა თუ კონკრეტულად ბიცეფსის კუნთების ზრდაზე ხართ ორიენტირებული, აწევების სხვა და სხვა ვარიაციის შესწავლა და გაცნობა მოგიხდებათ. გთავაზობთ

წაიკითხე მეტი
<p>როგორ გავაორმაგოთ კუნთების ზრდა?</p>

როგორ გავაორმაგოთ კუნთების ზრდა?

დროა, ვარჯიშის ინტენსივობა გაზარდოთ და ფიზიკური მონაცემები გაიუმჯობესოთ. დიეტისა და სავარჯიშო რუტინის ეფექტურობის გაზრდა თუ გსურთ, ყურადღებით წაიკითხეთ ჩვენი სტატია და გაეცანით სასარგებლო რჩევებს. თუ გრძნობთ, რომ კუნთოვანი მასის მატება აღარ გამოგდით და მეთოდები

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა