ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>როგორ ვებრძოლოთ უძილობას - რჩევები ძალების სრულფასოვანი აღდგენისთვის</p>

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას - რჩევები ძალების სრულფასოვანი აღდგენისთვის

ძილის ნაკლებობა, ისევე როგორც მისი სიჭარბე, ნაადრევი სიკვდილის ერთ-ერთ გამომწვევ მიზეზად სახელდება. ბრიტანელი მეცნიერების (და არამხოლოდ) მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არასრულფასოვან ძილს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის სერიოზული ზიანის მიყენება

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიშის დროს დაშვებული შეცდომები, რომლებიც კუნთის ზრდას აფერხებენ</p>

ვარჯიშის დროს დაშვებული შეცდომები, რომლებიც კუნთის ზრდას აფერხებენ

დარბაზში მოსიარულე ადამიანების უმრავლესობას ერთი მიზანი აერთიანებს: მათ ზედმეტი ცხიმების დაწვა და კუნთოვანი მასის ჩამოყალიბება სურთ. რეალურად ვარჯიშს ჩვენი ორგანიზმისთვის უამრავი სარგებლის მოტანა შეუძლია. მიუხედავად ამისა, ადამიანები ფიზიკურ დატვირთვას

წაიკითხე მეტი
<p>კუნთის ზრდა ვეგეტარიანული კვების პირობებში</p>

კუნთის ზრდა ვეგეტარიანული კვების პირობებში

კუნთოვანი მასის ზრდისა და ცხიმის წვისთვის საჭირო რაოდენობით პროტეინების მიღება აუცილებელია, მაგრამ როგორ უნდა მოიქცეთ მაშინ, თუ ვეგეტარიანელი ხართ და ხორცს არ მიირთმევთ? ჩვენს სტატიაში გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც ვეგეტარიანულ კვებაზე მყოფ ადამიანებს

წაიკითხე მეტი
<p>რა სარგებლობა მოაქვს ცურვას და ვისთვის არის ის სახიფათო?</p>

რა სარგებლობა მოაქვს ცურვას და ვისთვის არის ის სახიფათო?

ყველასთვის ცნობილია, რომ ცურვას ორგანიზმისთვის კოლოსალური სარგებლის მოტანა შეუძლია. ჯერ კიდევ ძველ საბერძნეთში ცურვა ფიზიკურ აღზრდაში ერთ-ერთ მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა. XV საუკუნიდან კი სპორტის ამ სახეობაში საერთაშორისო დონის შეჯიბრებები რეგულარულად

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა