ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>მხრების ვარჯიშები ელასტიური თოკის გამოყენებით</p>

მხრების ვარჯიშები ელასტიური თოკის გამოყენებით

ელასტიური თოკის გამოყენებით მხრების ვარჯიშის შესრულება ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას შეგიძლიათ. დატვირთვის დროს თქვენ არ დაგჭირდებათ გირებისა და განტელების გამოყენება. ყოველთვის და ყველგან ჩანთით წონების ზიდვას ვერ შეძლებთ. შესაბამისად

წაიკითხე მეტი
<p>ანაბოლური ჰორმონების კონცენტრაციის ზრდა ბუნებრივი მეთოდებით</p>

ანაბოლური ჰორმონების კონცენტრაციის ზრდა ბუნებრივი მეთოდებით

კუნთოვანი მასის ზრდა თუ გსურთ, ოთხი მნიშვნელოვანი ფაქტორი უნდა გაითვალისწინოთ: კუნთები სათანადოდ უნდა დატვირთოთ, ძალების აღდგენას საკმარისი დრო უნდა დაუთმოთ, სწორად უნდა იკვებოთ და ჰორმონალური ფონი მოიწესრიგოთ. თქვენი სხეული ანაბოლური ჰორმონების

წაიკითხე მეტი
<p>20 წუთიანი ინტენსიური კარდიო ცხიმის წვისთვის</p>

20 წუთიანი ინტენსიური კარდიო ცხიმის წვისთვის

კარდიო ცხიმის წვისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია. კალორიების წვის მაჩვენებელი დატვირთვის ინტენსივობის ზრდასთან ერთად მატულობს. როდესაც კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას ან მომატებას ცდილობთ, ამასთან ჭარბი ცხიმების დაგროვებაც

წაიკითხე მეტი
<p>ფეხის ეფექტური ვარჯიშები, რომელთა შესრულება აღჭურვილობის გარეშე შეგიძლიათ</p>

ფეხის ეფექტური ვარჯიშები, რომელთა შესრულება აღჭურვილობის გარეშე შეგიძლიათ

ფიტნეს მოყვარულები ფეხის ვარჯიშების შესრულებისას განსაკუთრებულ მონდომებას იშვიათად ამჟღავნებენ. როგორც წესი, სხეულის ქვედა ნაწილის გავარჯიშებისას სასურველი შედეგის მიღებას ძალიან დიდი დრო სჭირდება. ფეხის ვარჯიშები მოკლე დროში შესამჩნევ შედეგს არ

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა