ჩვენი ბლოგი
საუკეთესო ვარჯიშები ბიცეფსის გასაზრდელად
ვარჯიშის უამრავი ნაირსახეობა არსებობს, რომლებიც თქვენი სხეულის თითოეულ ნაწილს მოხდენილობას და სილამაზეს მატებს. თუმცა თუ კონკრეტულად ბიცეფსის კუნთების ზრდაზე ხართ ორიენტირებული, აწევების სხვა და სხვა ვარიაციის შესწავლა და გაცნობა მოგიხდებათ. გთავაზობთ
წაიკითხე მეტი
როგორ გავაორმაგოთ კუნთების ზრდა?
დროა, ვარჯიშის ინტენსივობა გაზარდოთ და ფიზიკური მონაცემები გაიუმჯობესოთ. დიეტისა და სავარჯიშო რუტინის ეფექტურობის გაზრდა თუ გსურთ, ყურადღებით წაიკითხეთ ჩვენი სტატია და გაეცანით სასარგებლო რჩევებს. თუ გრძნობთ, რომ კუნთოვანი მასის მატება აღარ გამოგდით და მეთოდები
წაიკითხე მეტი
კუნთოვანი მასის ზრდა სახლის პირობებში
ახალგაზრდებს, რომლებსაც სურთ ათლეტური აღნაგობა ჰქონდეთ, ხშირად აწუხებთ კითხვა, თუ როგორ გაზარდონ კუნთოვანი მასა სახლის პირობებში. ისინი ცდილობენ დასახულ მიზანს მძიმე წონებით ვარჯიშისა და დარბაზში ხშირი სიარულის გარეშე მიაღწიონ. სწორედ ამიტომ, ფიტნეს
წაიკითხე მეტი
ინტერვალური ტრენინგი ცხიმის წვისთვის
ცხიმის ეფექტური წვა და კუნთოვანი მასის შენარჩუნება თუ გსურთ, მაგრამ საათობით კარდიო ვარჯიშისთვის ვერ იცლით, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშებზე მეტი ინფორმაციის მოძიება მოგიწევთ. ყველამ ვიცით, რომ ცხიმის წვასთან და წონაში კლებასთან დაკავშირებული
წაიკითხე მეტი
