ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>იდეალური სავარჯიშო რუტინა მამაკაცებისთვის - ცხიმის წვა, კუნთის ზრდა და მთელი სხეული ტონუსში</p>

იდეალური სავარჯიშო რუტინა მამაკაცებისთვის - ცხიმის წვა, კუნთის ზრდა და მთელი სხეული ტონუსში

მამაკაცებისთვის ჯანსაღ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა ძალიან მნიშვნელოვანია. მათი დიდი ნაწილი ფიტნესს აქტიურად ეტანება. როგორც აღმოჩნდა, მამრობითი სქესის წარმომადგენლებს განსაკუთრებით ისეთი ტიპის ვარჯიშები ხიბლავთ, რომლებიც ზედმეტ ფიტნეს აღჭურვილობას არ

წაიკითხე მეტი
<p>ათლეტებისთვის აკრძალული საკვები - 9 პროდუქტი, რომელიც არ უნდა მიირთვათ</p>

ათლეტებისთვის აკრძალული საკვები - 9 პროდუქტი, რომელიც არ უნდა მიირთვათ

პროფესიონალი ათლეტები ჯანსაღად კვების უდიდეს მნიშვნელობას კარგად აცნობიერებენ. კუნთოვანი მასის ზრდისა და კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებისთვის რაციონის სწორად შერჩევა აუცილებელია. არ აქვს მნიშვნელობა, მუსკულატურის გაზრდაზე ზრუნავთ, თუ გამძლეობის

წაიკითხე მეტი
<p>10 ვარჯიში მოქნილობის გასაუმჯობესებლად</p>

10 ვარჯიში მოქნილობის გასაუმჯობესებლად

მოქნილობის გაუმჯობესებაზე ზრუნვა ნებისმიერი ათლეტისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ვარჯიშისგან მაქსიმალური სარგებლის მიღება თუ გსურთ, თქვენი რუტინის სრულყოფაზე აუცილებლად უნდა იზრუნოთ. ყოველთვის, როდესაც დარბაზს მიაკითხავთ, რამდენიმე მოქნილობის ვარჯიში

წაიკითხე მეტი
<p>ეფექტური ფეხის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სათანადო ყურადღებას არ უთმობთ</p>

ეფექტური ფეხის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სათანადო ყურადღებას არ უთმობთ

გამოუცდელი ათლეტების დიდი ნაწილი ყოველთვის ერთსა და იმავე ფეხის ვარჯიშებს ასრულებს, რაც მათ მოტივაციაზე ნეგატიურად აისახება. ერთი და იგივე სავარჯიშო რუტინის შესრულება არამხოლოდ მოსაწყენია, ის ფიზიკური დატვირთვით მიღებულ სარგებელსაც მნიშვნელოვნად

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა