Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>გამოშრობა 6 დღეში</p>

გამოშრობა 6 დღეში

როგორ გავთავისუფლდეთ სწრაფად ცხიმების, წყლის და გაზებისგან ფოტოგადაღების ან განსაკუთრებული ღონისძიებებისთვის?

ის, რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ. არსებობს გამხდარი და არსებობს ნამდვილად გამხდარი და მშრალი, ანუ ისეთი სხეული, როგორითაც ბოდიბილდერები

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა