ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>10 ეფექტური ვარჯიში სექსუალური და ლამაზი მხრების დასაყენებლად</p>

10 ეფექტური ვარჯიში სექსუალური და ლამაზი მხრების დასაყენებლად

მხრების ვარჯიშები არამხოლოდ ვიზუალის გალამაზებაში გეხმარებათ, ის სხეულის ზედა ნაწილის კუნთებსა და სახსრებსაც აძლიერებს. როდესაც მხრებს სათანადოდ ტვირთავთ, ვარჯიშისას ტრავმების მიღების საფრთხე ნაკლებად გემუქრებათ. თანამედროვე ადამიანების უდიდეს ნაწილს

წაიკითხე მეტი
<p>იოგა სექსუალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად - 8 ეფექტური ვარჯიში ქალბატონებისთვის</p>

იოგა სექსუალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად - 8 ეფექტური ვარჯიში ქალბატონებისთვის

ქალბატონების საკმაოდ დიდ ნაწილს სექსის დროს სიამოვნების მიღება უჭირს. კონცენტრაციის ნაკლებობის, არასწორად შერჩეული პარტნიორის, განწყობის არქონის ან სხვა უსიამოვნებების გამო ქალებს ანორგაზმიის პრობლემა ხშირად აწუხებთ. როდესაც სხეულის კომპოზიციის

წაიკითხე მეტი
<p>12 ეფექტური ვარჯიში მოშვებული კანის გასამკვრივებლად</p>

12 ეფექტური ვარჯიში მოშვებული კანის გასამკვრივებლად

ქალბატონებს, რომლებიც წონაში იკლებენ ან ბავშვს აჩენენ, მოშვებული და ჩამოკიდებული კანის პრობლემა ხშირად აწუხებთ. ვარჯიშით კანის გამკვრივება საკმაოდ რთული ამოცანაა, მაგრამ შეუძლებელი ნამდვილად არ არის. ფიზიკური დატვირთვა კანქვეშა კუნთოვანი მასის

წაიკითხე მეტი
<p>კროსფიტი წონაში კლებისთვის</p>

კროსფიტი წონაში კლებისთვის

ფიტნესის მოყვარულები ერთხმად აღნიშნავენ, რომ კროსფიტი ძალიან რთული და დამღლელი ვარჯიშია. ცალ ფეხზე შესრულებული ჩაჯდომები და ყუთზე ხტომა გულისცემას მაქსიმალურად აჩქარებს. კროსფიტის დახმარებით სხეულის კომპოზიცია რადიკალურად გეცვლებათ და მუსკულატურის

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა