ესპანდერის გამოყენება ზედა ტანის კუნთების ზრდისა და გაძლიერებისთვის გავრცელებული პრაქტიკაა. მისი გამოყენებით კუნთების ყველა ჯგუფის გავარჯიშებას და აქტივაციას შეძლებთ.