სტატია

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



ბრინჯი არაქისითა და პესტოს სოუსით 

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:

  • მარილი
  • ბრინჯი - 1 ჭიქა
  • არაქისი - 100 გრ.

პესტოს სოუსისთვის:

  • ზეითუნის ზეთი - 150 მლ.
  • ახალი რეჰანი - 1 კონა
  • ნიორი- 2 კბილი
  • კედრის კაკალი - 2 სუფრის კოვზი

 

მომზადების დრო: 15 წთ.

ულუფების რაოდენობა: 4

 

მომზადების წესი

  • პესტოს სოუსის მომზადებისთვის რეჰანი, ნიორი და კაკალი ერთად დავაბლენდეროთ, მოვაყაროთ მარილი და ნელ-ნელა ზეითუნის ზეთიც ჩავამატოთ.

 

 

  • არაქისი კარგად გახურებულ ტაფაზე მოვხალოთ. წყალი მოვადუღოთ და მარილი ჩავყაროთ, დავამატოთ ბრინჯიც და მოვხარშოთ.

 

 

  • მოხალული არაქისი ბრინჯს კარგად შევურიოთ. მოვასხათ პესტოს სოუსი და მაგიდასთან მივიტანოთ.

 

რეკომენდირებული პროდუქტები



დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა