სტატია

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



მწვანე სალათი

ჯანსაღი კვების მოყვარულთათვის მწვანე სალათი ნამდვილი მისწრებაა. მისი მირთმევა ვახშამზე შეგიძლიათ. მომზადებისას ფანტაზიას მოუხმეთ და საკუთარი სურვილებით იხელმძღვანელეთ.

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:

  • მჟაუნა -1 კონა
  • სალათის ფურცელი - 1 კონა
  • ვაშლი - 1 ცალი
  • ლიმონი - 1 ცალი
  • თაფლი - გემოვნებით

 

მომზადების წესი

 

  • სალათის ფურცლები კარგად გარეცხეთ. ხელით დააქუცმაცეთ და სასალათე ჯამში გადაიტანეთ.

 

 

  • ვაშლი გაასუფთავეთ შუაგულისგან. გრძელ, წვრილ ნაჭრებად დაჭერით. რომ არ გამუქდეს, ლიმონის წვენი მოასხით.

 

 

  • ვაშლიც სასალათე ჯამში გადაიტანეთ.

 

 

  • მჟაუნა კარგად გარეცხეთ, გააშრეთ და სალათს დაამატეთ.

 

 

  • ლიმონის წვენს თქვენი გემოვნებით შეურიეთ თაფლი.

 

 

  • მიღებული სიროფი სალათს მოასხით.

 

 

  • ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ და გემრიელად მიირთვით!

 

 

რეკომენდირებული პროდუქტები



დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა