სტატია

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



დაბალნახშირწყლოვანი კერძების მარტივი რეცეპტები - მოცვი ნიგვზითა და ყველით

ყველისა და ნიგვზის ამ მსუბუქ მიქსს მოცვი განსაკუთრებულ სიტკბოს და გემოს მატებს. რაც მთავარია, ეს ხემსი ძალიან მარტივად მზადდება.

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:

½ ჭიქა მოცვი

10 ცალი ნიგვზის გული

1 ნაჭერი ყველი ჩედერი

მომზადების დრო: 5 წთ.

მომზადების წესი: დააწყვეთ თეფშზე გასუფთავებული მოცვი, ნიგვზის გულები და ყველი ჩედერის ერთი ნაჭერი. შეგიძლიათ გემრიელად მიირთვათ!

კალორიულობა: 288 კალორია. ცხიმი: 23 გრ. ბოჭკო: 3 გრ. ნახშირწყლები: 14 გრ. ცილა: 10 გრ. ფოლიუმის მჟავა: 32 მგ. ქოლესტერინი: 28 მგ. შაქარი: 8 გრ. C  ვიტამინი: 7 მგ. კალციუმი: 225 მგ. რკინა: 1 მგ. ნატრიუმი: 186 მგ. კალიუმი: 167 მგ.

რეკომენდირებული პროდუქტები



დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა