სტატია

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



დაბალნახშირნახწყლოვანი კერძების მარტივი რეცეპტები - ცხვრის ხორცი ლობიოს მარცვლებით

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგვჭირდება:

  • ცხვრის ხორცი - 500-700 გრ.
  • ლობიოს მარცვლები - 300 გრ.
  • სტაფილო - 2 ც.
  • მრგვალად დაჭრილი ხახვი
  • პომიდორი - 5 ცალი
  • ნიახური - 150 გრ.
  • ნიორი - 2 კბილი
  • ხმელი ტარხუნა - 2 ჩაის კოვზი
  • მარილი - ½ ჩაის კოვზი
  • დაფნის ფოთოლი
  • შავი წიწაკა - ¼ ჩაის კოვზი

მომზადების წესი: ხორცს მოვაცილოთ ზედმეტი ცხიმი. გამზადებული ხორცი და ლობიოს მარცვლები ჩავყაროთ ქვაბში. დავამატოთ სტაფილო, ხახვი, ნიახური და პომიდორი. დავასხათ წყალი ისე, რომ ყველა ინგრედიენტი დაიფაროს. 1-2 საათის მანძილზე ვხარშოთ, სანამ ცხვრის ხორცი ძალიან არ დარბილდება.

კერძის დამზადებამდე ოცი წუთით ადრე დავამატოთ ნიორი, ხმელი ტარხუნა, მარილი, დაფნის ფოთოლი და შავი წიწაკა.

რეკომენდირებული პროდუქტები



დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა