Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>მწვანე სალათი</p>

მწვანე სალათი

ჯანსაღი კვების მოყვარულთათვის მწვანე სალათი ნამდვილი მისწრებაა. მისი მირთმევა ვახშამზე შეგიძლიათ. მომზადებისას ფანტაზიას მოუხმეთ და საკუთარი სურვილებით იხელმძღვანელეთ.

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:

  • მჟაუნა -1 კონა

წაიკითხე მეტი
<p>კიტრისა და იოგურტის დიეტური სალათი</p>

კიტრისა და იოგურტის დიეტური სალათი

თქვენ წინაშეა დიეტური და ამავე დროს ძალიან სასარგებლო სალათი, რომლის მომზადება ძალიან ადვილია. თუ  ზედმეტი კილოგრამების მოშორება გსურთ და ჯანსაღადაც იკვებებით, ეს სალათი სწორედ თქვენთვისაა.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
• კიტრი - 400 გრ.

წაიკითხე მეტი
<p>ანანასის, მარწყვისა და ლიჩის დესერტი</p>

ანანასის, მარწყვისა და ლიჩის დესერტი

ანანასი, მარწყვი და ლიჩი სუპერმარკეტებში თითქმის ყველა სეზონზე შეგიძლიათ შეიძინოთ, რაც ამ უგემრიელესი და სასარგებლო დესერტის მომზადებას მნიშვნელოვნად გაგიადვილებთ.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
• ანანასი - 1ც.
• მარწყვი - 100 გრ.
• ლიჩის ნაყოფი

წაიკითხე მეტი
<p>ბრინჯი არაქისითა და პესტოს სოუსით </p>

ბრინჯი არაქისითა და პესტოს სოუსით 

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
• მარილი
• ბრინჯი - 1 ჭიქა
• არაქისი - 100 გრ.
პესტოს სოუსისთვის:
• ზეითუნის ზეთი - 150 მლ.
• ახალი რეჰანი - 1 კონა
• ნიორი- 2 კბილი
• კედრის კაკალი - 2 სუფრის კოვზი

 

 

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა