Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ცუკინისა და მოცარელას სალათი</p>

ცუკინისა და მოცარელას სალათი

დიდი ხანი არ არის, რაც ადამიანები ცუკინის უმად ჭამაზე გადავიდნენ. თავდაპირველად ეს გაოცებასაც იწვევდა, მაგრამ ნებისმიერი გურმანი, რომელმაც ერთხელ მაინც სცადა ცუკინის ნედლად მირთმევა, აღფრთოვანებას ვერ მალავს და ამ გამოცდილებას სხვებსაც უზიარებს.

წაიკითხე მეტი
<p>შებოლილი ორაგულის სალათი</p>

შებოლილი ორაგულის სალათი

მკვებავი ნივთიერებებით გაჯერებული ორაგულის გრილი სალათი არაჩვეულებრივია ვახშმად, ის გამოგადგებათ პიკნიკებზეც.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
• ცივი მსუბუქად შებოლილი ორაგული - 150 გრ.
• ბოლოკი - 8 ც.
• მოხარშული კარტოფილი - 200 გრ.

წაიკითხე მეტი
<p>ხილის სალათი ქოქოსით</p>

ხილის სალათი ქოქოსით

ხილის სალათი, რომლის რეცეპტსაც გთავაზობთ წარმოუდგენლად მსუბუქი და ამავდროულად არომატულია. ის ცნობილი კოქტეილის პინა-კოლადას სურნელს მოგაგონებთ. მიუხედავად ამისა მასში ერთ წვეთ ალკოჰოლსაც ვერ ნახავთ. ხილს, გარდა ანანასისა, თქვენი გემოვნებით ირჩევთ.

წაიკითხე მეტი
<p>ბრინჯის სუპ-პიურე ისპანახით</p>

ბრინჯის სუპ-პიურე ისპანახით

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
• ბრინჯი - 100 გრ.
• წყალი - 250 მლ.
• ისპანახი - 250 გრ.
• ქათმის ბულიონი - 450 მლ.
• ლიმნის წვენი - 3 სუფრის კოვზი
• დაჭრილი ხახვი - 1 ცალი
• ნიორი - 3 კბილი
• კვერცხი - 1 ცალი
• ბეგქონდარა -3-4 ც.

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა