ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>წელის, მხრების და ზურგის ვარჯიშები ქალბატონებისთვის</p>

წელის, მხრების და ზურგის ვარჯიშები ქალბატონებისთვის

გაეცანით წელის, მხრებისა და ზურგის გასაძლიერებლად ეფექტურ ვარჯიშთა კომპლექსს.
მხრების მოქნილობის გასაძლიერებელი ვარჯიში
ვსხდებით სწორ ზედაპირზე. ფეხები გავასწოროთ, მკერდი კი წინ წამოვწიოთ. ხელები ბოლომდე გავშალოთ და მოვიმარჯვოთ სარტყელი ან თოკი.

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიშები ფიტბოლის გამოყენებით</p>

ვარჯიშები ფიტბოლის გამოყენებით

ფიტბოლი (იგივე გიმნასტიკური ბურთი) ნებისმიერი სატრენაჟორო დარბაზისთვის შეუცვლელ სპორტულ ინვენტარს წარმოადგენს. მას სხვაგვარად შევეიცარიულ ან ფიტნეს ბურთსაც უწოდებენ. ფიტბოლის დანიშნულება ფიტნესით დაინტერესებულთათვის საკმაოდ მრავალფეროვანია. ძალის

წაიკითხე მეტი
<p>პრესის ვარჯიშები ქალბატონებისთვის </p>

პრესის ვარჯიშები ქალბატონებისთვის 

მუცლის პრესის დასაყენებლად მხოლოდ რეგულარული ვარჯიში არ კმარა. ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს დატვირთვის მრავალფეროვნებას. თუ თქვენ ეფექტური პრესის დაყენება გაქვთ გადაწყვეტილი, ჩვენ მიერ შემოთავაზებული პრესის ვარჯიშების კომპლექსი ძალიან დაგეხმარებათ.

წაიკითხე მეტი
<p>გახდომის ფსიქოლოგია, ანუ რატომ ვერ იკლებენ ქალები წონაში</p>

გახდომის ფსიქოლოგია, ანუ რატომ ვერ იკლებენ ქალები წონაში

შეცდომები, რომლებზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ ძალიან ბევრი ქალბატონისთვის მთავარ ხელისშემშლელ ფაქტორს წარმოადგენს წონაში კლების რთულ გზაზე. ყურადღებით გაეცანით თითოეულ მათგანს და ეცადეთ მათ მაქსიმალურად აარიდოთ თავი.

წაიკითხე მეტი

რეკომენდირებული პროდუქტები



დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა