Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ბრენდონ ჰენდრიქსონი 2018 წლის მისტერ ოლიმპიასა და საკუთარ გეგმებზე საუბრობს</p>

ბრენდონ ჰენდრიქსონი 2018 წლის მისტერ ოლიმპიასა და საკუთარ გეგმებზე საუბრობს

ბრენდონ ჰენდრიქსონი იმ ათლეტთა რიგებს მიეკუთვნება, რომლებიც გამუდმებით პროგრესირებენ. მისი მიღწევები კარგად ჩანს ქვემოთ გამოსახულ ფოტოზე, რომელიც ბრენდონმა საკუთარ ინსტაგრამზე ატვირთა. 5 წლის მანძილზე მისი წონა 18 კილოგრამით შეიცვალა. პირველი ფოტო

წაიკითხე მეტი
<p>დენის ვოლფი არ ნებდება</p>

დენის ვოლფი არ ნებდება

გერმანელი პროფესიონალი ბოდიბილდერი დენის ვოლფი, რომელიც ამერიკაში ცხოვრობს, დანებებას არ აპირებს და როგორც თვითონ აცხადებს, ზაფხულის ბოლომდე მას კიდევ ბევრი დრო აქვს. ტელეარხ Fazi Fitness-ისთვის მიცემულ ინტერვიუში ათლეტმა თავისი ბოლოდროინდელი

წაიკითხე მეტი
<p>ფილ ჰიტის მორიგი ინტერვიუ - ჩემპიონი კონკურენტებს აფასებს</p>

ფილ ჰიტის მორიგი ინტერვიუ - ჩემპიონი კონკურენტებს აფასებს

მოქმედმა მისტერ ოლიმპიამ ფილ ჰიტმა ჟურნალ Flex Magazine-ს მორიგი ვრცელი ინტერვიუ მისცა, რომელშიც მომავალი სეზონის გეგმებზე ისაუბრა. მან ასევე დაასახელა თავისი ძირითადი კონკურენტები, ტოპ ათლეტების შეფასებაც არ დაიზარა და ბოდიბილდინგის ისტორიაში

წაიკითხე მეტი
<p>ჯეკ სტეინერი  წარმატების საიდუმლოს ამხელს და აცხადებს, რომ დასახული მიზნის მიღწევაში მას ვეგანური დიეტა დაეხმარა</p>

ჯეკ სტეინერი  წარმატების საიდუმლოს ამხელს და აცხადებს, რომ დასახული მიზნის მიღწევაში მას ვეგანური დიეტა დაეხმარა

ჯეკ სტეინერმა სპორტული მოღვაწეობა 14 წლის ასაკიდან დაიწყო. მის ინსპირაციას ტელეგმირები წარმოადგენდნენ. უკვე 4 წლის შემდგემ ის მსოფლიოში აღიარებული ბოდიბილდერია.ჯეკი ამჟამად ნიუკასლში პერსონალურ ინსტრუქტორად მუშაობს. 2017 წლის ნოემბერში მსოფლიო

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა